ไบ เซ บ
ไบ เซ บเป็นเทคโนโลยีที่ใช้ในหลายธุรกิจและอุตสาหกรรมเพื่อให้การทำงานเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วมากขึ้น คำว่า “ไบ เซ บ” มาจากชื่อภาษาอังกฤษ “servo” ซึ่งหมายถึงตัวปรับความเร็วหรือตัวปรับแรงบิดในระบบ เทคโนโลยีไบ เซ บมีความสำคัญไม่น้อยเนื่องจากความหลากหลายของการใช้งาน และสามารถปรับแต่งเพื่อตอบสนองความต้องการของธุรกิจและอุตสาหกรรมในทุกแง่มุมได้
เทคโนโลยีไบ เซ บและความสำคัญของมัน
เทคโนโลยีไบ เซ บเป็นเครื่องมือที่ใช้ในการปรับแต่งแรงบิดหรือความเร็วของหลายระบบ เช่น หุ่นยนต์อุตสาหกรรม หุ่นยนต์บ้าน ระบบการบรรจุหีบห่อ หรือไฟล์เอนเตอร์ในกล้องถ่ายภาพ การปรับแต่งความกดทดแทนการใช้แรงงานมนุษย์ด้วยระบบไบ เซ บยังช่วยให้เราปรับการทำงานได้ให้มีประสิทธิภาพและความถูกต้องมากขึ้น
การใช้ไบ เซ บในธุรกิจและอุตสาหกรรม
เทคโนโลยีไบ เซ บมีการใช้งานอย่างแพร่หลายในธุรกิจและอุตสาหกรรม แต่ละธุรกิจและอุตสาหกรรมมีการใช้งานที่แตกต่างกันไปตามความต้องการของแต่ละที่ เช่น
1. อุตสาหกรรมอัตโนมัติ: ไบ เซ บใช้ในอุตสาหกรรมอัตโนมัติเพื่อควบคุมแรงบิดและความเร็วของหุ่นยนต์อุตสาหกรรม ทำให้การทำงานเป็นไปอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
2. การผลิตอุตสาหกรรม: ไบ เซ บสามารถใช้ในกระบวนการผลิตในอุตสาหกรรมเพื่อควบคุมการทำงานของเครื่องจักรหรือเครื่องมือต่าง ๆ เพื่อให้การผลิตเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและความถูกต้อง
3. หุ่นยนต์บ้าน: เทคโนโลยีไบ เซ บใช้ในการควบคุมการทำงานของหุ่นยนต์บ้านเพื่อให้สามารถทำงานได้ตามคำสั่งและเคลื่อนที่ได้ด้วยความยืดหยุ่น
แนวคิดด้านอนุรักษ์และสิ่งแวดล้อมในการใช้ไบ เซ บ
การใช้เทคโนโลยีไบ เซ บไม่เพียงแค่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและความถูกต้องในงานต่าง ๆ แต่ยังช่วยให้ผู้ใช้ผลิตภัณฑ์หรือบริการอย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืนโดยไม่เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ เทคโนโลยีไบ เซ บยังช่วยลดการใช้พลังงานในการทำงาน ทำให้สามารถประหยัดพลังงานได้
การออกแบบไบ เซ บให้เหมาะสมถึงความประหยัดพลังงาน
การออกแบบไบ เซ บให้เหมาะสมถึงความประหยัดพลังงานมีความสำคัญที่สุด ในการออกแบบไบ เซ บเพื่อความประหยัดพลังงานจะต้องพิจารณาขนาดไบ เซ บให้เหมาะสมกับงานที่ต้องการ การเลือกใช้โมเตอร์ซึ่งมีกำลังที่เหมาะสมจะช่วยลดการใช้พลังงานในการทำงานอย่างมาก
นอกจากนี้การใช้เทคโนโลยีไบ เซ บเพื่อความประหยัดพลังงานยังสามารถนำมาใช้ร่วมกับเทคโนโลยีอื่น ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและความประหยัดพลังงานได้อีกด้วย
ความปลอดภัยในการใช้งานไบ เซ บ
การประยุกต์ใช้เทคโนโลยีไบ เซ บต้องคำนึงถึงความปลอดภัยอย่างมาก การออกแบบและติดตั้งไบ เซ บควรปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยที่กำหนด และกำหนดกระบวนการการทำงานที่ปลอดภัยอย่างรอบคอบ เช่น การติดตั้งระบบหยุดฉุกเฉินโดยอัตโนมัติเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน
การบำรุงรักษาและการทดสอบคุณภาพของไบ เซ บ
การบำรุงรักษาและการทดสอบคุณภาพของไบ เซ บเป็นสิ่งสำคัญในการให้การทำงานของไบ เซ บเป็นไปอย่างราบรื่นและมีประสิทธิภาพ เพื่อความบรรเทิงของการทำงานคุณจำเป็นต้องรักษาการทำงานไบ เซ บให้มีอินเตอร์เน็ตเพื่อให้สามารถทดสอบระบบการทำงานได้อย่างถูกต้อง
คำแนะนำในการเลือกและการซื้อไบ เซ บที่มีคุณภาพ
เมื่อเลือกและซื้อไบ เซ บที่มีคุณภาพควรพิจารณาดังนี้:
1. ความเร็วและแรงบิดที่เหมาะสม: เลือกไบ เซ บที่มีความเร็วและแรงบิดที่เหมาะสมกับงานที่ต้องการ
2. ความยืดหยุ่น: ไบ เซ บควรมีความยืดหยุ่นเพื่อให้สามารถปรับแต่งการทำงานได้ตามต้องการ
3. ความทนทาน: เลือกไบ เซ บที่มีความทนทานต่อสภาพแวดล้อมที่อาจมีผลกระทบต่อการทำงาน เช่น ฝุ่น ภายในอุตสาหกรรม
4. ความปลอดภัย: เลือกไบ เซ บที่มีระบบป้องกันอันตรายและระบบหยุดฉุกเฉินเพื่อป้องกันอุบัติเหตุ
5. ความเป็นมืออาชีพ: เลือกซื้อไบ เซ บจากผู้ผลิตที่มีความเชี่ยวชาญและประสบการณ์ในการผลิตไบ เซ บ
เพื่อให้การใช้งานไบ เซ บเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยในงานต่าง ๆ ควรใช้เทคโนโลยีที่มีคุณภาพดีและได้มาตรฐาน เพื่อให้การทำงานเป็นไปอย่างมั่นคงและมีประสิทธิภาพมากที่สุด
3 ท่าเพิ่มกล้ามหน้าแขน (Biceps) ใหญ่สุด ดีสุด (มีเทคนิคเคล็ดไม่ลับ)
คำสำคัญที่ผู้ใช้ค้นหา: ไบ เซ บ ไตรเซป, Biceps คือ, Triceps brachii, Biceps brachii คือ, กล้ามเนื้อแขน มีอะไรบ้าง, bicep length แปลว่า, กล้ามเนื้อแขน ภาษาอังกฤษ, Triceps brachii คือ
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ไบ เซ บ
หมวดหมู่: Top 87 ไบ เซ บ
ดูเพิ่มเติมที่นี่: buoitutrung.com
ไตรเซป
ไตรเซปเป็นแนวคิดทางจิตวิทยาที่ช่วยให้เราทำความเข้าใจถึงตนเองและผู้อื่นอย่างมากขึ้น มันเกิดจากคำว่า “ไตร” ซึ่งหมายความว่าสาม และ “เซป” ที่หมายถึงสิ่งที่มีการประสานงานกัน ดังนั้น ไตรเซปหมายถึงการประสานและปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนทั้งสามฝ่ายให้ดียิ่งขึ้น
แนวคิดไตรเซปเกิดขึ้นเนื่องจากการศึกษาความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จรอบรู้ในอดีต โดยเฉพาะทฤษฎีจิตวิทยาของศาสตราจิตวิทยาโฟกัสส์ อิบลิกซ์ ที่เป็นนักจิตวิทยาชาวออสเตรเลีย ซึ่งได้ทําการวิจัยและเผยแพร่แนวคิดเกี่ยวกับจิตวิทยากลุ่มและศตวรรษที่สื่อความรักโดยส่วนใหญ่
โดยไตรเซปมีต้นกำเนิดมาจากสามองค์ประกอบหลัก คือ จิตวิทยา (Psychology) เพื่อให้เราทราบถึงความคิดและอารมณ์ของตนเองและผู้อื่น มนุษยวิทยา (Anthropology) เพื่อให้เราเข้าใจเกี่ยวกับวัฒนธรรมและความแตกต่างทางวัฒนธรรม และสัมพันธภาพ (Sociology) เพื่อให้เราเห็นใจและเข้าใจถึงการเชื่อมโยงที่กำลังเกิดขึ้นระหว่างบุคคล
การปฏิบัติไตรเซปอาจเริ่มจากการสำรวจและเข้าใจตนเองเป็นพื้นฐาน ปรับสมดุลในที่เรามีความสัมพันธ์กับผู้อื่น และใช้ความเข้าใจที่ได้รับเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น นอกจากนี้ ความเข้าใจต่อผู้อื่นยังช่วยสร้างสัมพันธภาพที่เต็มใจและความรับผิดชอบในวัดดุษฎีสัมพันธ์ของตนเองด้วย
ไตรเซปมีผลประโยชน์มากมายที่เราสามารถได้รับ ด้วยการใช้แนวคิดนี้เราสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ที่ให้ความสุขแก่เราเองและผู้อื่น นอกจากนี้ เรายังได้รับการเมืองกิจการผลิตที่ดีขึ้น และการพัฒนาตนเองในระดับทางส่วนบุคคล
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับไตรเซป:
1. ไตรเซปทำงานอย่างไร?
ไตรเซปทำงานโดยประสานงานระหว่างการเข้าใจตนเองและการเข้าใจผู้อื่น โดยใช้ความรู้และความเข้าใจที่ได้รับจากสามสาขาหลักของไตรเซปคือจิตวิทยา มนุษยวิทยา และสัมพันธภาพ เมื่อเราสามารถเข้าใจและมองเห็นในแง่ดีต่อความต้องการและความรู้สึกของผู้อื่น เราจะสามารถสร้างความสามัคคีและความเข้าใจต่อกันได้
2. ไตรเซปมีประโยชน์อย่างไรต่อชีวิตประจำวันของเรา?
การปฏิบัติไตรเซปช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง ช่วยเปิดโอกาสให้เราเข้าถึงความสำเร็จในชีวิตการทำงาน และช่วยทำให้เราพัฒนาตนเองในทุกๆ ด้าน การเข้าใจและการมองเห็นในแง่ดีของผู้อื่นยังช่วยลดความขัดแย้งและความผิดพลาดในความสัมพันธ์
3. การปฏิบัติไตรเซปใช้เหมือนกับการจดบันทึกใช่หรือไม่?
การปฏิบัติไตรเซปไม่ใช่การจดบันทึก แต่เป็นการหาความเข้าใจเกี่ยวกับตนเองและผู้อื่น รวมถึงการปรับปรุงความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น การจดบันทึกเป็นเครื่องมืออื่นที่ใช้ในกระบวนการคิดและวิเคราะห์เพื่อให้เกิดความรู้และการเข้าใจ
4. ควรปฏิบัติไตรเซปอย่างไรในชีวิตประจำวัน?
เริ่มต้นด้วยการสำรวจและเข้าใจตนเอง เพื่อรับรู้เรื่องราวชีวิต ความคิด ความรู้สึก และความต้องการของคุณ ต่อมา เผยแพร่ความเข้าใจต่อผู้อื่น และรับฟังทั้งความคิดและอารมณ์บนพื้นฐานของความเข้าใจ ปรับปรุงความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นโดยให้ความสำคัญและเพิ่มความรับผิดชอบต่อกัน
ไตรเซป (Tricept) เป็นแนวคิดทางจิตวิทยาที่น่าสนใจและมีความสำคัญในการปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่นและตนเอง โดยการใช้งานแนวคิดนี้ เราสามารถพัฒนาเอกลักษณ์ของตนเอง พัฒนาสัมพันธภาพที่มีความสุขกับผู้อื่น และพัฒนาทักษะในด้านต่างๆ ที่ทำให้เราเติบโตและประสบความสำเร็จในชีวิตอย่างเต็มที่
Biceps คือ
Biceps คืออะไร?
Biceps ย่อมาจาก Biceps Brachii ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่บนแขนและแขนท้องด้านหน้า หลายคนรู้จักว่าเป็นกล้ามเนื้อในหน้าแขนที่เห็นได้ง่าย กล้ามเนื้อนี้จะมีส่วนรวมของสองหัว คือ หัวรอง (short head) และหัวใหญ่ (long head) ซึ่งเข้าร่วมกันในการสร้างกล้ามเนื้อแขนทูเริ่มต้นจากข้อศอกถึงข้อไหล่
บทบาททางกายภาพของ Biceps
Biceps มีบทบาทสำคัญในกิจกรรมทางกายภาพต่างๆ เช่น ยกและดึงของหนัก ไม้กอล์ฟ การปั่นจักรยาน กีฬาที่เกี่ยวข้องกับการดึงแขน และบทบาททางฟังก์ชันอื่นๆ ในการปฏิบัติหน้าที่ของ Biceps ขณะทำงาน หัวใหญ่ของ Biceps จะได้รับการเคลื่อนที่ในลักษณะต่างๆ เพื่อสร้างพลังงาน นอกจากนี้ยังช่วยในการเคลื่อนที่และทำให้หัวรองของ Biceps ทำงานได้ดีขึ้น
การออกกำลังกายเพื่อพัฒนา Biceps
หากคุณมีความสนใจที่จะพัฒนากล้ามเนื้อ Biceps ของคุณ นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้:
1. ยกของหนัก: การยกของหนักเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มกล้ามเนื้อ Biceps และใช้เครื่องมือเช่นดัมเบล บาร์เบล หรือเครื่องเล่นราง ในการออกกำลังกาย
2. ทรงตัว: การบิดตัวทรงตัว โดยเริ่มจากท่าที่นั่ง บิดตัวขึ้นมาบูมขึ้น จะช่วยกระตุ้นและพัฒนากล้ามเนื้อ Biceps
3. ซุปเปอร์เซต: การซุปเปอร์เซตเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ Biceps โดยการทำซุปเปอร์เซตคือการทำกล้ามเนื้อจนไม่สามารถทำต่อได้อีก จากนั้นนับเป็นจำนวนที่กำหนด แล้วสลับไปทำซ้ำกับกล้ามเนื้อที่ตรงกันข้าม
4. ออกกำลังกายทางการเดินเร็ว: การเดินเร็วเป็นกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพสำหรับการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อ Biceps โดยการเดินเร็วเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายแบบครอสโวด์ที่เป็นที่นิยมในวงการฟิตเนส
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Biceps
คำถาม: การออกกำลังกายช่วยในการพัฒนา Biceps หรือไม่?
คำตอบ: ใช่, การออกกำลังกายช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อ Biceps โดยเฉพาะอย่างยิ่งการยกของหนักและการฝึกซ้อมที่เป็นเชิงมวล
คำถาม: การบริหารจัดการท่านั่งทำผลดีต่อกล้ามเนื้อ Biceps หรือไม่?
คำตอบ: ใช่, การบริหารจัดการท่านั่งเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความแข็งแรงของ Biceps ได้แก่การใช้ไม้คนเทคอน ดัมเบล หรือเครื่องเล่นราง
คำถาม: จำเป็นต้องฝึกซ้อม Biceps ลดไขมันเพื่อเป็นเอกซ์กอไซส์ได้หรือไม่?
คำตอบ: ไม่, การฝึกซ้อม Biceps ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องเมื่อมาถึงการลดไขมัน เนื่องจากลดไขมันมีตัวแทนทางการออกกำลังกายอื่นที่มียอดท้ายที่ดีกว่า อย่างเช่นการเผาผลาญพลังงานและลดไขมันโดยการเป็นไขมัน
คำถาม: Biceps กี่วันต่อสัปดาห์ถึงควรฝึกซ้อม?
คำตอบ: น้อยกว่าหรือเท่ากับสามวันต่อสัปดาห์ เพื่อให้กล้ามเนื้อมีเวลาฟื้นตัวจากการออกกำลังกายและพัฒนาต่อไป
คำถาม: การออกกำลังกายใช่สิ่งที่ควรทำเพื่อดึงกล้ามเนื้อ Biceps ใหญ่ขึ้นหรือไม่?
คำตอบ: ใช่, การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มขนาดและกล้ามเนื้อของ Biceps ใหญ่ขึ้น การฝึกท่าต่างๆ เช่น ยกของหนัก บิดตัว และจัดการท่านั่งจะช่วยพัฒนา Biceps ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ในสรุป Biceps คือกล้ามเนื้อในหน้าแขน ที่มีหัวรองและหัวใหญ่ทำงานร่วมกัน เป็นส่วนสำคัญในการออกกำลังกายและทำให้อายุได้ โดยมีวิธีการฝึกซ้อมที่หลากหลาย เพื่อพัฒนาความแข็งแรงและขนาดของกล้ามเนื้อ Biceps ตามความต้องการของคุณ
Triceps Brachii
กล้ามเนื้อ Triceps brachii ประกอบด้วยสามส่วนหลักที่มีต่อเนื่องกัน นั่นคือ หนึ่งในทั้งสามส่วนช่วยในการกระตุ้นการเคลื่อนที่ของข้อต่อศอก โดยเฉพาะ โดยส่วนที่อยู่รวมกันกลายเป็นที่สำคัญที่สุดในการควบคุมการงั้นของข้อต่อศอก ส่วนสองส่วนที่เหลือแบ่งเป็นลำตัวของ Triceps brachii
ส่วนที่สามนี้มีชื่อว่า Triceps brachii long head หรือ กล้ามเนื้อแขนด้านหลังส่วนยาว เพราะการออกแบบที่เหมาะสมของกล้ามเนื้อนี้สามารถเพิ่มผลกระทบการกดที่ห่วงโค้งของหลอดประสาทยาวที่สุดสำหรับการควบคุมการรวมมิติของงานของกล้ามเนื้อนี้ได้ จุดสังเกตที่สำคัญสำหรับส่วนนี้คือช่วงระดับที่สามารถเคลื่อนที่ไปถึงได้ นอกจากนี้การกลับมาที่จุดกลับมาที่จุดสังเกตของการดึงมือขึ้นไปจุดที่สูงที่สุดในการงันของกล้ามเนื้อนี้ก็เป็นส่วนน้อยของการตรวจสอบความผิดปกติของ Triceps brachii long head
ส่วนสองกล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ Triceps brachii มีชื่อว่า Triceps brachii แขนลอย เป็นส่วนที่ต่อเนื่องกับในแขนส่วนต่อไป จุดสังเกตที่สำคัญสำหรับส่วนนี้คือระดับที่สูงที่สุดของการงันของแขนขณะที่งินงอ และนอกจากนี้จุดกลับมาที่จุดสังเกตของการดึงมือขึ้นไปจุดที่สูงที่สุดในการงันของกล้ามเนื้อนี้ก็เป็นส่วนน้อยของการตรวจสอบความผิดปกติของ Triceps brachii แขนลอย
หลังจากที่เราทราบถึงส่วนประกอบของ Triceps brachii เป็นอย่างดี เราสามารถเข้าใจความสำคัญของกล้ามเนื้อนี้และหน้าที่ของมันได้ เนื่องจากการศึกษาการเคลื่อนไหวของปล่องข้อนี้สำคัญอย่างมาก การพิจารณา Triceps brachii ในมุมมองของการทำงานและการควบคุมกระบวนการเคลื่อนไหวของข้อส่วนนี้ มีไว้สำหรับการพัฒนาเทคนิคการศึกษา การคัดกรอง และการให้การรักษาเพื่อเคลื่อนที่ในกระบวนการทางคลินิก นอกจากนี้ Triceps brachii เป็นส่วนที่สำคัญในการกำหนดสภาพของฉี่หนัก ในทางปฏิบัตินั้น การยับยั้ง Triceps brachii ในความคิดเชิงทัศนวัสดุนี้นั้นสามารถใช้ในกรณีที่มีการตรวจสอบโรคเคลื่อนไหวที่เก็บตัวอยู่ใน-level ต่ำสุด นอกจากนี้การใช้ Triceps brachii เป็นแบบจำลองการจำลองทั้งในกระบวนการส่งเสริมการยืนตรงและการกำจัดการยืนตรงในแนวตั้ง
สรุปได้ว่า Triceps brachii เป็นกล้ามเนื้อที่มีความสำคัญเป็นพิเศษในการควบคุมการงันและการผลัก และมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาเทคนิคการศึกษา การคัดกรอง และการให้การรักษาเพื่อดำเนินการเคลื่อนที่ในกระบวนการทางคลินิก
คำถามที่พบบ่อย:
1. Triceps brachii ทำหน้าที่อะไร?
Triceps brachii เป็นกล้ามเนื้อที่ตั้งอยู่ในแขนด้านหลังของลำตัว มีหน้าที่ในการเคลื่อนที่ของข้อต่อศอก เป็นผู้ช่วยในการกระตุ้นการเคลื่อนที่ของข้อต่อศอก เป็นส่วนที่สำคัญในการควบคุมการงั้นของข้อต่อศอก
2. Triceps brachii แบ่งเป็นส่วนอะไรบ้าง?
Triceps brachii ประกอบด้วยสามส่วนหลักที่มีต่อเนื่องกัน นั่นคือ หนึ่งในทั้งสามส่วนช่วยในการกระตุ้นการเคลื่อนที่ของข้อต่อศอก ส่วนอื่น ๆ เป็นส่วนที่ต่อเนื่องกับแขนอื่น ๆ
3. มีแบบทดสอบและการคัดกรองใดที่ทำให้เราเข้าใจเกี่ยวกับ Triceps brachii?
การทดสอบการงันและการผลักของแขนขณะงินงอเป็นแบบทดสอบที่สามารถใช้ในการคัดกรองความผิดปกติของ Triceps brachii
4. Triceps brachii มีบทบาทในการพัฒนาเทคนิคการศึกษาอย่างไร?
การศึกษาการเคลื่อนไหวของ Triceps brachii เป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาเทคนิคการศึกษา การคัดกรอง และการให้การรักษาเพื่อเคลื่อนที่ในกระบวนการทางคลินิก
มี 34 ภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ไบ เซ บ.
ลิงค์บทความ: ไบ เซ บ.
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโพสต์หัวข้อนี้ ไบ เซ บ.
- กล้ามเนื้อไบเซ็ปส์ เบรคิไอ – วิกิพีเดีย
- ระบบร่างกายของมนุษย์และสัตว์ :: ระบบโครงกระดูกและกล้ามเนื้อ
- GQ | 4 ข้อควรรู้! ทำไมการเล่น ‘ไตรเซ็ปส์’ ถึงสำคัญต่อวงแขนสำหรับคน …
- Biceps เล่นยังไง ให้นูน และสวย – planforfit
- ท่ายกน้ำหนักบริหารไบเซปที่สมบูรณ์แบบ Nike TH
- How to : วิธีการเล่นกล้ามแขน Bicep Curl – toughmanshop
- Seated Dumbbell Bicep Curls – เครื่องออกกําลังกาย IRONTEC
ดูเพิ่มเติม: https://buoitutrung.com/news/